Bugün aslında tam başladım diyemem ama yine de küçük bir rapor vereceğim. Ne yediğimin miktarlarını yazmayacağım çünkü önemli olan size bir diyet listesi vermek değil. Ben de zaten diyetisyen değilim. Önemli olan bu yolda hangi durumlardan geçtiğimi görmeniz.
DİYET: Sabah bir peynirli tost ve yulaf ezmesi yedim. Öğlen daha önceden evde hazırladığım sağlıklı makarnamı yedim ve akşam da zeytinli beyaz peynirli ve bol yeşilli salatamı yedim. Diyeti bozduğum nokta akşamüstü oldu. Kendi yaptığım çikolatalı keki ve ekstra peynirli tost yedim.
SPOR: Leslie ile 2 mil (3.2 kilometre) yürüdüm.
SU: Bugün iyi su içtim. Ancak ölçüm yapmadım. 1.5-2 litre arasındadır diye düşünüyorum.
NASIL HİSSEDİYORUM?: Yürüyüş öncesi hantal hissediyordum. Yürürken daha iyi hissetmeye başladım. Ancak fazlaca abur cubur yediğim için şişkinlik hissim var.
YARIN: Yola devam. Her gün daha da iyi olmaya çalışacağım. Pes etmek yok!!!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder