Çok uzun zaman oldu yazmayalı. Üstelik sağlığım için bir şey yapmayalı da çok uzun zaman oldu. Bu arada tekrar Amerika ziyareti, Tokyo ziyareti, Tokyodan bağımsız Japonya gezisi ve en önemlisi nur topu gibi depresyonum oldu.
Malum depresyon denildiğinde bazen insanlar "ya bu ara benim de canım sıkılıyor ben de depresyona girdim" gibi saçmalıkları düşünebilirler. Ama bu öyle değil. JK Rowling, Harry Potter hikayesinde Dementor yani Ruh Emicileri depresyonda olduğu bir zamanda yaratmış diyorlar, valla Rowling bacım haklıymış. Son bir belki iki aydır motivasyonum, konsantrasyonum ve yaşama isteğim yerlerdeyken, yataktan çıkmama, işle ilgilenmeme isteklerim de tavan yapmış durumdaydı -- hala da biraz öyle (ama en azından kıçımı kaldırıp yazı yazmaya başlayabildim). Bazen kendime a bugün pazartesi olmuş en son cuma değil miydi dediğim bile oldu. İnsanlara da bu ruh durumunu anlatamıyorum bu yüzden daha da kabuğuma çekildim.
Ama artık yeter.
Bir şeyler yapmak gerek bu duruma.
Daha fazla bu şekilde yaşayamam.
Kendimce bulduğum yöntemler kısaca şöyle:
1. Psikolog evet psikolog. Son 1 aydır durumun ciddiyetinin farkındayım, ama gelişme sağlayabildim mi? HAYIR. O zaman profesyonel destek zamanı gelmiş de geçiyor bile. En kısa zamanda psikologa gidiyorum.
2. Yığılmış ve bir adet dağ oluşturmuş işlerimi TEK TEK çözeceğim. Yani hergün için 1 adet iş belirleyip onu bitireceğim, yoksa iş çokluğu daha fazla kabuğuma itecek beni.
3. Kıçımı yataktan çıkarmak zor iken SPOR demeye çalıştığımda bir gülesim geliyor. Ama havalar artık biraz daha güzel o yüzden akşamları en azından yolu uzata uzata yürümeye çalışacağım. Şimdilik spor için motivasyonum yok.
4. Bir de HOBİ. Hobisiz insan çorak bir ülkedir (Hayır Vatanım Sensin dizisini izlemek hobiden sayılmıyor, üzgünüm Leonimou!). Uzun zamandır ara verdiğim hobilerime geri dönüş ve belki yeni bir şeyler de bulunabilir. Neden olmasın?
5. GÜLÜMSEMEK, ya da en azından gülümsemeye çalışmak. Ne demişler FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT (yapabilene dek yapıyormuş gibi yap ... ?)
Gerçekten yeter artık. Kendi başıma çözemiyorum bazı şeyleri artık eylem planlarını uygulamaya geçirme zamanım gelmiş demek o zaman.
Kimsenin depresyona girmemesini ve girmiş olanlarında tez vakit kurtulmasını diliyorum,
Sevgilerle,
